Nakladatelství Forum, s.r.o. > > Workshop: Jak zvýšit svou psychickou odolnost
Workshop: Jak zvýšit svou psychickou odolnost
Logo AIVD
Seminář

Workshop: Jak zvýšit svou psychickou odolnost

Naučte se zvládat stresové situace (nejen) v práci

Termín: 6. 2. 2019
Lektor: Mgr. Zdenka Tmějová
Místo konání: Nakladatelství FORUM (1. patro), Praha 8

Často se v práci hroutíte z maličkostí, špatně snášíte zátěžové situace nebo zbytečně ztrácíte nadhled a odstup? Naučte se, jak trénovat a posilovat svou psychickou odolnost! Právě na psychické odolnosti záleží, jak prožíváme a řešíme stresové záležitosti, jak efektivní a výkonní jsme a jak hodnotný a spokojený život vedeme.

5 490 Kč

bez DPH a expedičních nákladů.

Na toto školení již není možné se objednat. V případě Vašeho zájmu o další konání, kontaktujte náš zákaznický servis. Děkujeme.

Cíl semináře

Nejúspěšnější lidé planety jsou také ti nejvyrovnanější. Jejich trvale vysoká výkonnost jde ruku v ruce se spokojeným životem a pozitivním smýšlením. Cílem interaktivního školení je pomoci vám posílit psychickou odolnost, abyste se dokázali lépe vyrovnat se stresem, změnami a nejistotou.

Osvojíte si techniky, díky kterým se naučíte ustát jednání s nepříjemnými lidmi, zvládat chyby a nenechat se rozhodit poznámkami naštvaných zákazníků. Představíme účinné metody, jak trénovat vlastní sebejistotu, zvládat stres a získat nadhled. Přijďte si pro konkrétní tipy, rady a techniky od zkušené koučky! 

Zde si můžete prohlédnout podrobnější program semináře.

Komu je seminář určen

Školení je určeno všem zaměstnancům, kteří jsou vystaveni psychické zátěži v práci a musí být schopni je dobře zvládat. Ocení ho zejména ti, kteří už nechtějí, aby jim zbytečně přerůstaly přes hlavu malicherné problémy a vznikaly konfliktní situace.

Další informace

Jako účastník kurzu obdržíte CERTIFIKÁT o jeho absolvování, který můžete využít ve svém CV v části o doplňkovém odborném vzdělávání. V ceně semináře jsou elektronické podkladové materiály, občerstvení v průběhu kurzu a teplý oběd.

 

PROGRAM CELODENNÍHO SEMINÁŘE (9,00-15,30 hod.) 

  • Vnitřní zdroje osobní psychické odolnosti
    • Posilování vnitřní síly a sebejistoty v konkrétních situacích
    • Čerpání energie z minulých pozitivních i negativních zkušeností
  • Vnější zdroje osobní psychické odolnosti
  • Jak získat nadhled? Umění odstupu
  • Endorfiny v životě – jak je podporovat
  • Trénink radosti a pocitu štěstí a spokojenosti
  • Způsob vnímání reality a naše myšlenkové konstrukce
  • Hledání smyslu, štěstí a radosti
  • Nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace na dobrý spánek
  • Způsoby zklidnění a zbavení se napětí
  • Rady a tipy na posilování psychické odolnosti
  • Celý den prostor pro vaše dotazy, výměnu zkušeností a diskusi

 

 

Mgr. Zdenka Tmějová

Zdenka Tmějová je absolventkou katedry filosofie a psychologie FF UK v Praze. Psychologickou praxi získala na pozici psycholožky Magistrátu hlavního města Prahy. Dále působila jako konzultantka ve společnosti pro personální poradenství Axion s. r. o. Prošla výcvikem v GESTALT terapii, Kognitivně-behaviorální terapii a NLP (Neurolingvistické programování). Několik let pracovala na pozici projektové manažerky ve velké vzdělávací společnosti. Vede semináře zaměřené na rozvoj osobnosti a zabývá se následujícími tématy: typologie osobnosti, time management, emoční inteligence, psychická odolnost, zvládání stresu a předcházení syndromu vyhoření, work-life balance, pozitivní psychologie, mozkový jogging a mentální mapování, asertivita a obrana proti manipulaci. 

Nakladatelství FORUM (1. patro), Praha 8

Zasedací místnost přímo v prostorách Nakladatelství FORUM. Místo konání je bezbariérově přístupné.

Kudy?

a) autem - z centra Prahy směr Teplice, Troja, Kobylisy

b) metrem

    • trasa C Kobylisy - lze dojít pěšky nebo 1 zastávka tram č. 10 - zastávka Střelničná

c) tramvají č. 3, 10, 17 či 24- zastávka Kobylisy

d) autobusem č. 177, 152 - zastávka Kobylisy

Parkování

Doporučujeme k cestě do Nakladatelství využít MHD!

Zaparkovat zde lze v přilehlých ulicích, kde jsou parkovací automaty.

Mapa

Také doporučujeme