Zaměstnanci ve stresu: Jak na wellbeing v práci a kulturu udržitelného výkonu

Podle průzkumů zažívá více než 55 % pracujících Čechů stres pravidelně. Chronický stres v zaměstnání představuje podle WHO jedno z největších rizik 21. století. Firmy si začínají uvědomovat, že lidé neodcházejí jen kvůli penězům, ale kvůli vyčerpání. Role HR se tak mění na architekta psychologického bezpečí na pracovišti.

Co se děje v těle při stresu?

Stres není jen subjektivní pocit. Jde o fyziologickou reakci, kdy tělo vylučuje kortizol a adrenalin. Pokud tento stav trvá dlouho, tělo se nestíhá regenerovat. Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje imunitu, spánek, paměť a v konečném důsledku i mezilidské vztahy a pracovní výkon.

Eustres vs. Distres: Ne každý stres škodí

Je důležité rozlišovat dva základní typy zátěže:

• Eustres (zdravý stres): Krátkodobá motivace, která zvyšuje soustředění a výkon (např. nový projekt).
• Distres (škodlivý stres): Dlouhodobý, vyčerpávající stav bez pocitu kontroly. Právě tento typ vede k syndromu vyhoření.

Jak poznat přetížený tým včas?

Manažeři často přetížení přehlédnou, protože lidé „na oko“ fungují. Varovným signálem může být paradoxně ticho – tým přestává dávat zpětnou vazbu, roste počet nepochopitelných chyb nebo se objevuje ironie a cynismus.

💡 Expert tip pro manažery a HR:

Stres ve firmě nemusí vždy vypadat jako chaos. Často se maskuje jako extrémní výkon. Pokud máte v týmu „hvězdu“, která nikdy neodmítne práci a zůstává dlouho do noci, zbystřete. Právě tito lidé jsou nejvíce ohroženi akutním syndromem vyhoření. Pravidelně sledujte HR data, jako je nevyčerpaná dovolená nebo krátkodobá nemocnost, která může být signálem psychosomatických potíží.

Kultura udržitelného výkonu jako konkurenční výhoda

Wellbeing v práci není jen o benefitech, ale o firemní kultuře. Dlouhodobě úspěšné firmy nepodporují „hrdinovství“ (práce o půlnoci nebo dovolená s notebookem), ale odolnost. V takové kultuře je normální říct si o pauzu a priority se určují, nikoliv jen přeposílají.

Role lídra nespočívá ve vytváření tlaku, ale v pomoci týmu stres zvládat. Prevence není bonus, ale základ výkonnosti. Pokud lidé cítí jistotu, podávají stabilně lepší výkony než vyčerpaní hrdinové.

Hrozí syndrom vyhoření i vám?

Zkuste si odpovědět na tyto otázky:

1. Usínáte s myšlenkami na práci a budíte se dříve, než musíte?
2. Máte pocit, že nikdy není hotovo, i když děláte víc než dřív?
3. Cítíte podráždění vůči kolegům nebo méně radosti z koníčků?

Pokud jste odpověděli „ano“ u tří a více otázek, vaše tělo jede na dluh. Dlouhá jízda bez servisu končí u auta i u člověka zadrhnutím motoru.

---

Staňte se skutečným HR partnerem pro byznys

Efektivní řízení lidí vyžaduje rovnováhu mezi nároky firmy a duševním zdravím zaměstnanců. Nenechte stres ovládnout vaši firmu a zjistěte, jak budovat zdravé a výkonné týmy na konferenci „HR Business Partner“ ještě dnes. ↘️